Chuyên mục: Kiến Thức Tập Gym

Lợi ích của việc tập Gym mang lại cho bạn sức khỏe và cơ thể sẳn chắc, tuy nhiên nếu tập Gym không đúng cách bạn sẻ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và chấn thương. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang tập Gym sai cách nhé.   Cảm thấy kiệt …

Vấn đề nên chia nhiều bữa nhỏ ra để ăn trong ngày hay chỉ cần ăn 3 buổi chính mà bảo đảm lượng thức ăn đầy đủ như chia bữa nhỏ được rất nhiều bạn quan tâm và nhắn tin hỏi Tôi. Hôm nay chúng ta cùng đi phân tích vấn đề này nhé.   …

– Ai cũng biết rằng bạn muốn sở hữu một hình thể đẹp thì hai việc quan trọng nhất đó là tập luyện và dinh dưỡng. Dinh dưỡng là yếu tố quyết định kết quả tập luyện của bạn: ít mỡ, nhiều mỡ,cơ bắp,…và rất nhiều người nghĩ ngay đến việc xây dựng đơn cho …

Bạn đang tập Gym đang tìm kiếm thực phẩm tăng cơ bắp nhanh, bạn không biết nên ăn những gì để có hiệu quả cao nhất trong tập luyện, như chúng ta đã biết 70% là dinh dưỡng vì vậy đừng lơ la việc ăn uống. Hôm nay BỰ FITNESS xin chia sẻ top thực phẩm tăng cơ …

Bạn là người siêng năng và cần cù tập Gym cơ bắp đang trong quá trình phát triển tốt, tuy nhiên vì 1 vấn đề nào đó khiến bạn phải nghỉ tập 1 tuần hoặc 1 tháng, và điều bạn lo lắng nhất đó là sợ mất cơ bắp và teo cơ. Vậy phải làm …

Nếu bạn chọn tập gym để giảm cân thì bạn cần đặc biệt lưu ý tới chế độ ăn uống, vì nó chiếm 70% vai trò quyết định quá trình giảm cân có thành công hay không. Để giúp việc giảm cân của bạn đạt kết quả tốt nhất, bài viết dưới đây BỰ FITNESS …

Cách tập thể hình hiệu quả là mối quan tâm hàng đầu của mỗi người khi lựa chọn môn thể thao vạn người mê này là cách để có một cơ thể săn chắc, sức khỏe dẻo dai và phòng tránh bệnh tật. Nếu đang tìm hiểu vấn đề này, đừng bỏ qua thông tin …

Thực hiện 9 lời khuyên đốt mỡ này bằng cách tập thể dục và chế độ ăn kiêng và xem chất béo cơ thể tan nhanh như bơ. Cơ thể con người là một bộ máy có khả năng thích nghi cao. Thậm chí ngay cả khi đã tích mỡ nhiều năm, bạn vẫn có …

Phương pháp tập thể hình Kim Tự Tháp Bạn đang bị đình chệ. Bạn thực hiện cùng một chương trình tập thể hình đã một thời gian dài. Bạn thấy buồn chán và tệ hơn, bạn không thấy kết quả. Chúng ta đều biết rằng dạng tập 3 hiệp, 1 hiệp 8-12 lần có tác …

Những ví dụ điển hình mà trước đây nhiều người nghĩ là mình đúng và áp dụng, nhưng hiện nay nó không còn chính xác nữa, thậm chí kết quả được chứng minh ngược lại so với lúc trước mọi người bay nghĩ và áp dụng. Hiện nay nhiều người vẫn nghĩ và áp dụng …